2007-05-30 ビリー 応用プログラムに突入してみた。 ヤバイ、全体的にキツイし、足が動かなくなるよ。 基本よりも下半身と腕周りが半端なくキツイです。 腹筋は、基本と比べてもそこまでキツくないけど、応用の次が腹筋プログラムだから、そこで地獄なんだろうな…