予想通りでした(´･ω･｀) 毎週毎週なので、対策打てよ！と言いたいけどｗ 会社なんて、そんな簡単に変わる訳ないよね。 手っ取りばやいのは設備投資と人員補充だけど、そんな余裕ないだろうし、現状の人員で休み動かすしかないのは理解するけどｗ 理想は、稼…

かなり伸びてましたが、バッサリと切りました。 強烈なクセ毛の為、梅雨時期は髪伸びてると制御不能状態になるので… 毎年そうだけど、この時期〜夏〜秋までは髪短いですね。だいたい例年通りの夏使用って感じかなｗ 1年通して、この長さの時と、秋頃から伸ば…

ヴァームの効果かプロテインの効果か、凄い汗が出る。 ランニング、応用でシャツが汗吸わないくらいビッショリ。絞るといっぱい汗がｗｗｗ 最終はシャツ脱いでるけど、今度はタオルが絞れるくらいにｗｗｗ 体重58kg台まで落ちました。一時的なものかどうかは…

27/ランニング、最終。 28/ランニング、応用、最終。 3日日間続けてハードにこなしたので、週末は少しペース落とそうかと。 まぁ、仕事休みで時間あるから、ゆったり長くは出来るかもだけど。

最近、FCで何か申し込んでも全く当たった記憶がない。 いままでよりもマッタリやりたいから、申し込み数も少なめにしてるのに、それだと当たらないとか… そもそも、DSとかの事考えても、当たり難い人だよね自分(´･ω･｀)

ダイエットと称してのビリー等の運動1ヶ月で効果は出てるけど、これ以上を望むと難しくなってくる頃。 運動量も増やしてるけど、筋肉の負担とか、体の栄養バランスも崩れてくるので、ダイエットタイプのプロテイン購入しました。 あと、アミノ酸飲料のヴァー…

ちょっと空きましたね。 その間も、トレーニングはこなしてましたがｗ 23/ビリー応用 24/サッカー 25/応用、最終 26/ランニング、応用、最終 その分、23日は焼肉、24日はラーメン食べましたけどねｗ

本格的にハマって来たかも。 とりあえず、ヤフーミュージックでいっぱい聴ける。

生徒諸君が最終回だった。 ラスト３話と初回だけ見たｗ 始めから見れば良かった… 他に飛び飛びでも見てるのは、石原さとみのドラマかな。次が最終回。 プロポーズ大作戦が人気みたいなので、最終回だけ見たいｗｗｗ

応用→最終→ランニング３０分→ビリー抜粋で筋トレ。 今日は、みっちりやった。 あー、休出ダルイな…

あまりに疲労感があるので、今日は早く寝ようと思ったんだけど… 11時に寝るつもりが、バリバリバリュー出てるの知って、今日は表の更新サボるつもりが更新して、結局日付変わるなｗ まぁ、2時とか当たり前なので、この時間に寝るなら早い方だけど、運動して…

今日は水曜、あと2日あるのに、生産が間に合わなくて後工程の部署にせかされてる状態… 休日出勤頼まれる雰囲気ありありなんだけどｗ もし、残り2日乗り切っても、これだと来週結局間に合わなくなるだろうしなー 頼まれたらどうするかな？ 別に、出勤しても焼…

予定通り、週末は焼肉の会を開催するらしいｗ その会の名前が「肉肉パーティ」とかｗｗｗ 参加者みんな記念隊員なのに、この名前は酷いな(´･ω･｀) 絶対リバウンドするよ… ビリーやってる限り大丈夫だろうけど。

ビリー応用のみ。 さすがに、毎日走ってたから疲れたｗ

体がエネルギーを欲してるのか？今日は良く食べたｗ 普段、炭水化物少なめだけど、今日はオムライス、うどん食べた。

5.5ｋランニング、ビリー最終、腹筋。 日曜から毎日ランニングで、かなり疲労感が出てきたかなー

今週末に焼肉食べに行くって話が出てるけど、これでまたダイエット逆戻りな気も…(´･ω･｀) まぁ、食事減らしてダイエットっていうのは、本来のダイエットとは言えないだろうけど、食べ過ぎも問題かなｗ

体重６０ｋｇ切るか切らないかくらい。体重自体はなかなか落ちない。 体脂肪率は、通常時で11〜12％くらい。 今日運動後、一時的に8.6％をまで下がった。通常でこれくらいまで落とせれば理想かな。

5.5ｋｍランニング。ビリー最終×２。 最終の動きを覚える為２セットやってみたｗ

5.5ｋｍランニング。 サッカー2時間半。 ビリー基本。

16日仕事後、応用。 16日起床後、最終初挑戦。

いつも通り、応用+腹筋。 成果の方は、先週に比べると停滞してる感じ。 まぁ、ある程度減ってきたら、あとは地道にやるしかないでしょ。

久々に今日はやらなかった。 夜勤から帰って来て、そのまま疲れて寝てしまった。 その分早く起きてやろうと思ったけど、起きれなかったしｗ まぁ、毎日２メニュー以上やってたから疲労もあったし、ちょっとリフレッシュ。 仕事帰って来てから、また頑張る！

書く事ないｗ ヲタ話もだけど、日常も特に変わった話もない。 毎日仕事行って、帰って来てビリーしてるだけｗ 表に、毎日ビリーの話してもねｗｗｗ 何か振り返ったりして書いてもいいけど、毎日ビリーに費やしてる時間が大きいので、そこまでじっくり書く時…

ホント、些細な事でテンション上がったり下がったりだったなー まぁ、普通そういうもんなんだろうけど。 自分でも分かってるけど、それを認めたくないみたいな感じ。 そうだと思えば、余計に考えてしまうから。 それに比べて、今は平和すぎる日々だなぁ…ｗ

やっぱり、週末の暴食のせいで戻ってる感があるなぁ… またすぐ落とせるだろうけど、これの繰り返しじゃダメなのでｗ まぁ、ラーメン博とか滅多にある事じゃないから仕方ない。 アイス食べ過ぎなのは問題だけどｗ

去年の6月は凄い不安定な気持ちだったなぁ… 全く現場がなくて、現場ない＝人に会えないつまらないさが大きいかった。 それだけ、ヲタ生活＞普段の生活だったんでしょう。 それに加えて、その延長線上にある別に理由で気持ちが不安的になりすぎたかなー 1つ目…

昨日は、応用、腹筋、基本と３つやりました。 まぁ、食べた分多めって事でｗ 今週は応用やりつつ、+腹筋も同時進行したい。 来週には最終プログラムかなー

週末は明らかに食べ過ぎたｗ まぁ、ラーメン博とかあったのが原因だろうけど、アイス食べた量も酷い感じだったし… また今週頑張ります。

昨日は３０分走、約５．５km。それとビリー応用。 今日は、ビリー応用+腹筋プログラム。 現状、体脂肪率12％、体重６０kg。 始めた時から体脂肪率3％減、体重1K減。 3週間の効果としては、それなりに順調？