2007-06-08 ダイエット 昨日は30分走、約5.5km。それとビリー応用。 今日は、ビリー応用+腹筋プログラム。 現状、体脂肪率12%、体重60kg。 始めた時から体脂肪率3%減、体重1K減。 3週間の効果としては、それなりに順調?