体重６０ｋｇ切るか切らないかくらい。体重自体はなかなか落ちない。 体脂肪率は、通常時で11〜12％くらい。 今日運動後、一時的に8.6％をまで下がった。通常でこれくらいまで落とせれば理想かな。

5.5ｋｍランニング。ビリー最終×２。 最終の動きを覚える為２セットやってみたｗ

5.5ｋｍランニング。 サッカー2時間半。 ビリー基本。

16日仕事後、応用。 16日起床後、最終初挑戦。