今日は１１ｋｍ、ビリー最終、腹筋。
バテてしまった月曜と同じくらい暑かったけど、こまめに水分採ってなんとか走れた。
まぁ、全くペースは上がらずで1時間って所。
ホントは、もう少し多めに走るつもりだったけど、これ以上はキツかったなぁ…
ビリーは、最近応用の比率が低い。
鍛えるって意味では応用が1番効くんだけど、距離走った後だと下半身がキツイ。