今週のメニュー

２７日　ＢＢＱ帰りで夜勤の疲れの為お休み。フットサルで筋肉痛も…
２８日　ビリー最終、腹筋、まだ筋肉痛がｗ
２９日　ランニング１０ｋｍ、ビリー最終、腹筋。
３０日　ランニング６ｋｍ、ビリー応用、最終。
３１日　ランニング６.４ｋｍ＋１.６ｋｍ（サイドステップ、クロスステップなど…）、ビリー応用。
フットサル２時間で結構筋肉痛だった。
１人ほぼフル出場で、最後まで走りっぱなしだったからか？ダッシュの連続だから、普段と筋肉の使い方違うし、ボール蹴る筋肉も普段と違うからだろうな。
今日は雨だったので、久々に市の体育館でランニング。雨なら休んでビリーでみっちりやっても良かったけど、１００ｋｍ達成する為にはどうしても走る必要があったので。
久々に走ったら、室内なので風がなくて走りやすいし、いつもの路面よりしっかりしてて走りやすいです。
ただ、１週１６０ｍと微妙な距離だし、４つのうちの２つのコーナーが直角なのが走り難くて足にキツイですね。まぁ、アリーナの２階の外周を走ってるので、こういう作りなのは仕方ないか。
走りやすくてスピードは出るけど、急カーブでブレーキと加速が必要とか(´･ω･｀)